Sok energetyczny

Sok, który doda nam energii, wzmocni naszą wydajność i sprawi, że będziemy mogli jeszcze więcej.

Składniki to:

- burak

- ogórek

- szpinak

Sok z burak jest to najbardziej znany i pożądany sok wśród sportowców. Poprawia on krążenie krwi, przez co zwiększa się nasza wytrzymałość. Zapobiega powstawaniu zakrzepów i poprawia prace mózgu (obecne w nich azotany, odpowiadają za cyrkulację krwi do tego narządu). Sok z buraka chroni naszą wątrobę, dzięki działaniu tonizującemu, oczyszcza ją z toksyn.

Ogórek w wysiłku fizycznym może pomóc nam w nawodnieniu i odkwaszeniu organizmu. Dodatkowo poprawia perystaltykę jelit i wspomaga wydalanie zbędnych substancji przez nerki.

Szpinak większości z nas kojarzy się chyba sam w sobie z siłą i energią, dzięki bajce o „Marynarzu Papaju”. Oczywiście jest to prawidłowe skojarzenie, ponieważ szpinak dzięki dużej ilości żelaza chroni przed nas przed anemią i dodaje energii. Obecna w nim witamina A odpowiada za wzmocnienie organizmu i poprawę wzroku. Za to witamina K odpowiada za krzepliwość krwi i szybkie gojenie się ran.